A REQ VITAL entenem l’exercici com una eina de salut. El nostre mètode es basa en criteris científics, progressió controlada i personalització absoluta.
Analitzem el teu punt de partida: mobilitat, força, equilibri, hàbits, possibles molèsties i objectius. Aquesta primera valoració ens permet crear un pla segur, realista i adaptat a les necessitats del teu cos.
Identifiquem factors que poden condicionar l’entrenament: rigidesa, falta de força, inseguretat, dolor, desequilibris o antecedents de lesió. Així podem treballar amb prevenció i evitar sobrecàrregues innecessàries.
Dissenyem un pla adaptat al teu nivell, edat, objectius i disponibilitat. Cada exercici té una funció concreta: millorar força, mobilitat, equilibri, resistència i confiança en el moviment.
Augmentem la càrrega i la dificultat de manera gradual, segons la teva resposta. El progrés ha de ser exigent, però controlat, perquè puguis millorar sense posar en risc el procés.
Revisem l’evolució, ajustem el programa i adaptem els exercicis quan cal. El seguiment ens permet mantenir el rumb, mesurar resultats i assegurar que cada sessió té sentit.
T’ajudem a integrar l’activitat física en el teu dia a dia de manera sostenible. L’objectiu és que entrenar deixi de ser una obligació puntual i es converteixi en una eina real de salut.
"*" indicates required fields